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Dharana Yogashala
Estúdio de Pilates e Yoga de Almada

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Upavishta Konasana
Upavishta = sentado, kona = ângulo; ‘postura do ângulo, sentada’ Benefícios: Postura sentada de alongamento pélvico, quadril, pernas e...
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23 de mar. de 20231 min de leitura
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Sheetali e Seetkari Prāṇāyāmas - os respiratórios refrescantes
Como fazer Sheetali prāṇāyāma? Sheetali Prāṇāyāma é o respiratório refrescante. É dos poucos respiratórios do yoga em que a inspiração é...
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23 de mai. de 20222 min de leitura
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Bakasana - a postura do Corvo
Como fazer os asanas? Bakasana Postura de equilíbrio e fortalecimento muscular. Em sânscrito Baka significa "corvo". Sobre os braços e...
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11 de abr. de 20222 min de leitura
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Recomendações e algumas dicas sobre asana... por Pedro Kupfer
Lembre-se que os asanas somente são Yoga quando se fazem com consciência e cultivando o desapego em relação ao corpo. O asana é um meio para
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3 de jan. de 20222 min de leitura
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Nadi Shodhana Pranayama
A respiração polarizada
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7 de mar. de 20212 min de leitura
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Vishnu mudrá
O gesto de Vishnu
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7 de mar. de 20211 min de leitura
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Kapálabháti Kriyá – a purificação do corpo sutil
O corpo precisa manter-se limpo e purificado por fora mas também e essencialmente por dentro.
Através do Shat karma, o conjunto de seis téc
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6 de mar. de 20212 min de leitura
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Purvottanasana
Como fazer? Purvottanasana Purva = oriental, zona anterior do corpo; uttana = alongamento intenso Purva significa o leste, ou seja a...
Dharana YogaShala
25 de fev. de 20212 min de leitura
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Paschimottanasana
Como fazer os asanas? Paschimottanasana Postura sentada de flexão frontal Paschima = ocidente, oeste; Uttana = alongamento intenso...
Dharana YogaShala
22 de fev. de 20213 min de leitura
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